Psihološke igre in Karpmanov trikotnik

Ste se kdaj znašli v interakciji z nekom in se le-ta ni končala s prijetnimi občutki. Vi pa ste se vprašali »Že spet se mi je zgodilo enako. Kako to?« Po vsej verjetnosti ste se znašli v tako imenovani psihološki igri.

Zanjo je značilno, da obe osebi zavzameta eno od treh pozicij v t.i. Dramskem (Karpmanovem) trikotniku: Reševalec, Preganjalec ali Žrtev, ki se pa tekom igre zamenja – tako npr. Žrtev postane Preganjalec in Rešitelj Žrtev, kot v spodnjem primeru:

Žena (izmučeno): Čisto sem utrujena, tudi na nogah ne morem več stati, komaj čakam, da se zavalim v posteljo…uh……. (VLOGA ŽRTVE)
Mož (previdno): Pa se malo odpočij! (VLOGA REŠITELJA)
Žena (še vedno izmučeno): Da, ampak to se ne bo samo naredilo. (ŽRTEV)
Mož (previdno): Lej, saj danes ni treba nič kuhati, naročimo eno pico, pa je! (REŠITELJ)
Žena (zavzdihne): Ja, pa saj veš, da za otroke taka hrana ni dobra, prav je, da skuham zanje. (ŽRTEV)
Mož (previdno): Lahko bi tudi najeli kakšno gospo, da ti malo pomaga v hiši. (REŠITELJ)
Žena (še bolj nemočno): Pa saj nimamo toliko denarja, da bi ga kar metali skozi okno. (ŽRTEV)
Mož (že malo nervozno): Mogoče bi se pa lahko tudi ti malo bolje organizirala. (PREGANJALEC)
Žena (še bolj nemočno): Že, ampak kako, oba otroka, vse obveznosti…. (ŽRTEV)
Mož (nežno): Glej, želel bi ti samo pomagat. (REŠITELJ)
Žena (besno): Aja, to je tvoja pomoč? Krasno kako lepo mi pomagaš! A ne bi bilo bolje, da se lotiš dela, namesto, da pomagaš meni…. ! (PREGANJALEC)
Mož (užaljeno): Samo pomagat sem ti hotel, kakor da je meni lahko, kot da jaz nimam svojih skrbi! (ŽRTEV)
Žena (še vedno besna): Najbolje, da vse naredim sama, ti pa kar uživaj. (odide in zaloputne z vrati) (PREGANJALEC)
Mož (obsedi in gleda v zid) (ŽRTEV)

Kaj je torej značilno za te tri vloge:

Žrtev »ubogi jaz«:

• Sam sebe postavlja v podrejen položaj
• Odpisuje svojo lastno zmožnost za razmišljanje in aktivnost
• Ne uporablja zmožnosti, ki jih ima za razmišljanje in reševanje problemov
• »Tega ne bom zmogel sam«, »Ubogi jaz«
• Doživlja občutke, da je zatiran, žrtev, brez moči, brez upanja, brez volje, občutke sramu
• Išče Reševalca ali Preganjalca, ki bosta vzdrževala njegova neprijetna čustva

Če ostane v vlogi Žrtve, bo blokiral sebe pred postavljanjem odločitev, reševanjem problemov, prijetnimi dogodki in samorazumevanjem
Če ne želiš biti žrtev: PREMAKNI SE K REŠEVANJU PROBLEMOV.

Reševalec »naj ti pomagam!«:

• Odpisuje zmožnost drugih, da mislijo in delujejo sami
• Pomagajo drugim brez, da bi jih vprašali ali potrebujejo pomoč
• Naredijo več kot se od njih pričakuje
• Delajo stvari, ki jih ne marajo delati
• »Naj ti pomagam«
• Rešujejo, četudi tega ne želijo in občutijo krivdo, če ne rešujejo
• Žrtve vzdržujejo v odvisnem odnosu
• Dajejo dovoljenja za neuspeh
• Pričakujejo, da se jim bo pri reševanju zalomilo

Če ne želiš biti reševalec: PREMAKNI SE K NEGOVANJU, KI IMA JASNE PREDPOSTAVKE.

Preganjalec »Za vse si ti kriv!«:

• Odpisuje druge ljudi, njihovo vrednost in dostojanstvo (v ekstremnih primerih tudi njihovo pravico do fizičnega dobrega počutja in obstoja)
• Del njihovega cilja je kaznovati druge
• »To je tvoja krivda«
• Postavlja striktna pravila, ki pa niso nujno potrebna
• Vzbuja krivdo, kritizira, zatira
• Sprošča se preko jeze
• Rigidnost, avtoritativnost

Če ne želiš biti preganjalec: PREMAKNI SE K JASNI STRUKTURI!

Več o Karpmanovem trikotniku si lahko preberete na spletni strani:  http://www.karpmandramatriangle.com/